Miesięczne podsumowanie miało być we wtorek, ale wtedy mogę nie mieć rano czasu na pomiary. waga 56,2-54,1 pas pępek 76-75 pas w najwęższym miejscu -nie mierzyłam przy pierwszych pomiarach, teraz 68 biodra 96-95 udo 55-55 łydka 34-34 pod biustem 71-71 biust 87-84 Czuję różnicę w wadze i super się z tym czuję. Oczywiście najbardziej zależy mi na [...]
[...] i za nic nie chce się zmniejszyć. zastanawiam się co jest tego przyczyną? Może to przez plastry anty(może dlatego moje obwody ani drgną?) albo po cesarce coś nie tak, ale wtedy brzuch mi się ładnie "wchłonął". Aaa, i jeszcze jedna sprawa: od jakiegoś czasu bardzo często oddaję mocz, nic mnie nie boli, tylko co chwila mi się chce. Nie mam [...]
[...] więc się kaszle jednym słowem nawet Robert by pozazdrościł/-)_/-)_ Sprawność nadrabiam choć jeszcze trochę odbiegam od formy z przed 2 lat ale planuję to nadrobić w tym roku- fakt wagowo/masowo też jest nieco więcej bo obecnie ważę ok 87kg a wtedy ok 72-74 ale trzeba działać bo i tak sadełka cały czas za dużo a sezon coraz coraz bliżej@-|@-|@-|
[...] , a tak to leże na prochach , z 6-7 kg już schudłem , regularnie mi bebechy co 2 godziny z nerwów telepie i TYLE . O dzienniku to ja już myślałem wcześniej , jednak wtedy gdy wskoczę w grafik zawodów , ale sam widzisz , być może ale raczej w Koniec Jesieni koniec Zimy ( chociaż );-) ( NIE CHCE nawet planować bo sama myśl mnie przeraża ) [...]
[...] mieć więcej bo w siatę uwielbiałem grać i myślałem o tym na poważnie, a obecnie hmm, bardziej amatorsko gram, wiec czym bardziej chcemy, tym się bardziej rozczarowujemy, niestety :-(. Trzeba się cieszyć z tego co się ma, zawsze mogłeś Marcinie mieć 160cm wzrostu, a wtedy to by było ;-). Zmieniony przez - Golden4 w dniu 2012-09-10 12:18:00
[...] usiąść i zaplanować bo czas ruszać w dalęką drogę treningów do raju sily masy i potęgi:-D:-D:-D Wszystko wrzucę jak najszybciej.... Ktoś ma jakieś sugestie lub spostrzeżenia??? Chętnie wysłucham:-) Ps. Bo ja waga piórkowa jestem%-) Ale realnie najlepiej grałem kiedy ważyłem 72 kg skakałem ponad 100 cm no ale wtedy też byłem piekny i młody}:-(
[...] Reem byl w okresie trangresji z koksowania do bycia naturalem, Browne byl na drodze do title shota. To samo Rothewell-Rothwell zaczynal w UFC gdy zniszczyl go fenomenalny wtedy mlody Cain, o Arlovskim nie wspomne, bo wtedy to wogole Ben zaczynal dopiero wchodzic w kontakt z elita, Arlovski byl w ch** mlodszy i byl przed ostatnim mocnym runem w [...]
Na oko to 3300 to by było na 0, ale jeszcze trzeba przeliczyć. Przy Twojej wadze nie potrzeba spalaczy, je daje się wtedy, gdy dieta i trening przestają przynosić wymierne rezultaty. Najlepszym ćwiczeniem są biegi, bo angażują sporą część muskulatury, ale przy Twojej wadze bieżna/biegi, odpadają na starcie. Z tego co przedstawiłeś najlepszym [...]
[...] z czego jedna miala zasadzone dozywotnie odszkodowanie. Dwie rozpatrzone byly pomyslnie a 2 nie znam zakonczenia wiem tylko ze ciagnelo sie to dlugo. >>>Oj wtedy mysle nieszczegolnie by wygladali Ci chetni z publicznosci. Goscie z KM pewnie by sobie poradzili masakrujac tamtych, przeciez po to chodza na silke i nie na darmo byli [...]
[...] zawsze należy wyłapywać mu prawą rękę, bo po kilku wyłapaniach przeciwnik podgrzeje się i jak za którymś razem go nie wyłapiemy, poleci natychmiast do wariackiego ataku. A wtedy my go bęc. Są fachpowcy, którzy specjalnie to prowokują, ale nawet bez tego ten moment można wykorzystać. Kiedy przeciwnik atakując ciagnie nas za prawą rękę, to [...]
[...] ty, nie wiem co tu się dzieje 4. plecy proste mają być, ostatnie powt zobacz jak wyglądają 2 filmik chyba lepiej tylko tyłek troche podwijasz ps. z kim ty tam ćwiczysz? takie śmianie się możę przeszkadzać, bo sam mozesz zaczaac sie smiac a wtedy ciężko raczej ćwiczyć lub moze po prostu przeszkadzac;) więcej nie pisze bo jeszcze w błąd wprowadze;)
[...] Zgoda, była, ale to już przeszłość. Teraz jestem zdrowy. Chirurg oczyścił łokieć ze strzępów kości, to i owo podpiłował i ręka jest jak nowa. Na szczęście mięsień się wtedy nie urwał, choć byłem przekonany, że tak jest. Naderwałem tylko ścięgno. Jak to się wtedy stało? Nie wiem. Oglądałem ten pojedynek chyba 25 razy i nic nie zauważyłem. [...]
co tyyyy juz wtedy mi baby w glowie byly , od tego czasu to była moja bogini hehe wybralem dobra strone mocy a moglem spojrzec na dejwida haslhofa i bym mnie wyiebałoo na ciemna hahahahahaha
Maciek wyślij wszystkie co tam napisałeś a z tym cholesterolem to jest tak że jajka gotowane czy surowe to jeszcze ok, ale np. przy jajecznicy już powstaje ten zły cholesterol i wtedy nie jest wskazane, ale gotowane jak najbardziej powinno się jeśc
[...] rok, a właśnie w tym roku u nas będą Hiltona otwierać, a nie ma nic lepszego niż wejść do hotelu na samym początku, bo każdy renomowany hotel teraz kołuję młodą ekipę i wtedy jest najszybsza możliwość awansu. A jak się szkołę ma w tym kierunku i jakieś staże czy kursy, barmański, sommelierski itd. to robotę masz na starcie i to nie podaj, [...]
u mnie też od rana leje, w sumie to od wczoraj i znowu musze aeroby w domu robić, eh szkoda ze nie mam rowerka stacjonarnego, znowu bede musial kombinowac hyh chyba wtedy Cię Herek nie bylo kilka dni co piłeś ide w fife pyknąc i poczytać ksiazke, narka Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-25 14:55:32
[...] jakies grubej takie na jesien/zime ale same treningowe tylko sa a widzialem kiedys taka gruba wlasnie. poyebalo Cie ? chcesz w Animalach chodzic ? to przyytyj z 30kg i wtedy pomysl wkorwiaja mnie typy co waza po 70kg i nosza takie ciuchy i wygladaja w nich jak strach korwa na wroble widzialem w zimie jakiegos szczura w czapce animala a [...]
Co do ilości powtórzeń -warto wyjść z tych schematówz lat 30' ubiegłego wieku,które ustalił wtedy Joe Weider. Bo w rozbudowie mieśni nie chodzi o wielkość podniesionego cieżaru tylko o maksymalne zmeczenie mieśnia-wtedy ma impils do rośniecia. Do tego i to szczególnie na początku -trzeba uważać z obciążeniem w naszym wieku,bo jeden nie taki ruch i [...]
[...] na łożu śmierci, a przy nim wiernie czuwa jego żona Rachela. Nagle Icek budzi się i mówi: - Rachelo, pamiętasz jak w '39 mieszkaliśmy w Warszawie i wybuchła Wojna ? Byłaś wtedy przy mnie. - Tak Icek, pamiętam i byłam wtedy przy Tobie. - A pamiętasz jak w '40 Niemcy utworzyli Getto Warszawskie i nas do niego przesiedlili ? Byłaś wtedy przy [...]
juz ci pisalem jakbym to zrobil!! dajesz dni low/medium/very carb wtedy gdy masz trening danej grupy ktora chcesz na priorytet np.nogi dajesz very carb,gdy masz pozostale treningi medium carb a gdy masz dzien wolny low carb!! Lc-2gW,2gB(zwierzece)reszta fat Mc-3gW,2gB(zwierzece)reszta fat Vc-4gW,2gB(zwierzece)reszta fat bezposrednio po trenie [...]
Acela-redukcja
